Cómo prepararte para tu examen de bioimpedanciometría
Una buena preparación no es complicada, pero sí cambia la precisión de tu resultado — especialmente si vas a comparar mediciones en el tiempo.
Checklist rápido
- Respeta 4 horas de ayuno antes de la evaluación.
- Hidrátate con normalidad, sin excesos de última hora.
- Evita actividad física durante las 12 horas previas.
- Usa ropa liviana, sin partes metálicas grandes (cierres, hebillas).
- Llega unos minutos antes de tu hora agendada.
Ayuno e hidratación
Solicitamos 4 horas de ayuno antes de la evaluación. Mantén una hidratación habitual y evita cambios inusuales en el consumo de líquidos, porque el agua corporal influye en las estimaciones del equipo.
Qué ropa usar
Ropa liviana y cómoda. Evita cinturones grandes, relojes u otros objetos metálicos que puedan interferir con el contacto de los electrodos.
Ejercicio previo
Evita actividad física durante las 12 horas previas. El ejercicio genera sudoración y redistribuye líquidos en el cuerpo, lo que puede alterar la medición de agua corporal y, con eso, otros indicadores derivados. Si entrenas habitualmente, intenta agendar tu hora en un día o momento sin entrenamiento previo cercano.
Qué llevar el día del examen
No necesitas llevar nada especial. Si vienes desde fuera de Santiago —por ejemplo desde Región de Valparaíso— considera el tiempo de viaje al agendar tu hora.
Preguntas frecuentes
¿Es obligatorio ir en ayunas?+
Sí. Para esta evaluación se solicitan 4 horas de ayuno antes de la hora agendada.
¿Puedo hacer ejercicio antes del examen?+
Evita actividad física durante las 12 horas previas, porque la sudoración y la redistribución de líquidos pueden afectar la medición.
¿Qué pasa si estoy con el período menstrual?+
El protocolo vigente de SaludOM indica reagendar la evaluación si estás en el período menstrual, ya que los cambios de líquidos pueden alterar la comparación.
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