Grasa visceral: qué es y por qué importa
Es uno de los datos del informe InBody que más preguntas genera — y uno de los más importantes de vigilar, tengas o no sobrepeso.
Qué es exactamente
La grasa visceral es la que se acumula alrededor de los órganos internos — principalmente en la zona abdominal—, a diferencia de la grasa subcutánea, que se ubica justo bajo la piel y es la que normalmente se “ve” o se pellizca.
Por qué es distinta de otros tipos de grasa
La grasa visceral está más asociada a riesgo metabólico —como resistencia a la insulina o alteraciones cardiovasculares— que la grasa subcutánea. Por eso puede ser alta incluso en personas con peso o IMC “normal”, lo que la hace un indicador relevante por sí solo, no solo un derivado del peso.
Qué hacer si tu grasa visceral está alta
Conversarlo con un profesional de la salud. El informe InBody entrega el dato, pero la interpretación y el plan de acción —alimentación, actividad física, evaluación médica si corresponde— los define un profesional, no el examen por sí solo.
Preguntas frecuentes
¿Puedo tener grasa visceral alta con peso normal?+
Sí, es posible. Por eso es un dato que vale la pena revisar aunque el peso o el IMC se vean dentro de rangos normales.
¿Cómo se reduce la grasa visceral?+
Generalmente responde bien a cambios sostenidos de alimentación y actividad física — pero el plan específico debe definirlo un profesional según tu caso.
También te puede interesar
Revisa tu grasa visceral
Desde $15.500 hasta $23.500 · Lunes a viernes, 9:00 a 19:30 · Sede Providencia