Que el peso no baje no significa automáticamente que tu entrenamiento no esté funcionando. La composición corporal permite separar cambios de grasa, masa muscular y agua.
La balanza reúne grasa, músculo, agua, huesos y contenido digestivo en un solo número. Por eso puede permanecer estable mientras cambia la proporción entre grasa y masa libre de grasa.
Esto es especialmente relevante cuando comienzas entrenamiento de fuerza: una revisión sistemática encontró que este tipo de ejercicio puede reducir grasa y favorecer o conservar masa magra, cambios que el peso total no siempre refleja con claridad.
La hidratación, una comida reciente, el ejercicio y otras variaciones fisiológicas pueden modificar temporalmente el peso y las estimaciones por bioimpedancia. Compara mediciones realizadas en condiciones semejantes y observa tendencias de varias semanas, no diferencias de un solo día.
Combina evolución del peso, perímetro de cintura, rendimiento, ajuste de la ropa y composición corporal. Un examen InBody permite estimar masa grasa, porcentaje de grasa, masa muscular y agua corporal en el mismo informe.
Para un seguimiento útil, repite el mismo método y equipo bajo un protocolo parecido. Métodos diferentes —por ejemplo InBody y DEXA— pueden entregar números distintos y no son directamente intercambiables.
Si no observas cambios durante varias semanas, pierdes fuerza, tienes síntomas o necesitas modificar alimentación y entrenamiento, una consulta individual puede revisar el contexto completo. El examen describe composición corporal, pero no reemplaza diagnóstico ni pauta nutricional.
Sí. Puede suceder si ganas o conservas masa muscular, o si cambia el agua corporal al mismo tiempo que disminuye la grasa.
Las variaciones diarias pueden confundir. Para evaluar tendencia suele ser más útil comparar varias semanas y repetir el protocolo en condiciones semejantes.
Ayuda a observar cómo se distribuye el peso entre grasa, masa muscular y agua, pero no identifica por sí solo todas las causas ni reemplaza una evaluación profesional.
Elige tu atención
Son dos atenciones distintas. Compara qué incluye cada una y reserva la alternativa que corresponda a tu objetivo.
Opción 1
Para medir tu composición corporal y recibir el informe con una explicación clara, sin consulta nutricional completa.
Opción 2
Evaluación clínica con Claudia Pardo Fischer. En atención presencial incluye composición corporal, revisión de antecedentes y orientación nutricional personalizada.
La agenda de nutrición se abre en SaludOM. La disponibilidad de ambas atenciones debe confirmarse al reservar.
También te puede interesar
Desde $15.500 hasta $23.500 · Lunes a viernes, 9:00 a 19:30 · Sede Providencia
